强迫思维让我无法行动和思考,强迫思维来的时候如何处理

得了强迫思维怎么解决总是思考那些无关紧要的问题而且一定要把它想...

思维阻断法：当反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。包括不要过于在意别人的评价、看法。自己也要有一个主见和判断，耳根不要太软。

第三，当你关注这些客观的细节上的时候，他就把你从真正要面对的那个情绪里面带离。一方面它是一个保护，另一方面，你会失去真正带给你启发和成长的部分。

老是强迫自己的思维强迫自己做事怎么办?

1、适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。

2、②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。

3、第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。第三步：接纳情绪。

4、当你真正、彻底、全部理解了1之后，你才会慢慢学着不去控制自己胡思乱想。当你慢慢学着不去控制自己胡思乱想的时候，你就开始解决自己的强迫思维了。但是，你很难做到这点的！因为你会回到原点。

5、这个时候我告诉我的咨询者，正确的做法是。第一，允许这些念头的出现。