银耳莲子羹的做法心得,银耳莲子羹的做法大全

黑木耳和白木耳做菜的做法?

1、材料：黑木耳、银耳各10克 冰糖30克 做法：（1）将木耳、银耳用温水泡发 （木耳若太大块，可撕成小块），拣去蒂及杂质， 洗净放锅内。（2）加清水3杯煮沸后，用小火煮1小时，加入冰糖即可。服法：早晚各服1次，需久服。

2、它的食用方法与黑木耳相似，都需要泡发后食用，充分展现其丰富的营养。这种木耳主要生长在吉林、辽宁、山东和黑龙江等地，其特点是色泽洁白，形似耳朵，质地饱满，入水后能迅速膨胀，无论是作为素食还是荤菜，都能增添餐桌的色彩。

3、白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。 功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

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1、荷叶减肥法 将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，坚持2周见效。荷叶被认为具有利尿、通便的作用，但长期大量食用可能对肾脏造成负担。苦瓜减肥法 每天保证吃3根苦瓜，据说1周能瘦最少4斤。苦瓜中含有一种被称为“脂肪杀手”的特效成分，但过量食用可能导致消化不良。

2、早6点半左右起床跳绳。跳多少随你的体质而定。从200开始跳，每5天加跳100下。跳完后拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。2，跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300~500毫升就好。3，7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。

3、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。制定计划。

4、每天都泡普洱茶来喝，抵制所有的饮料，包括奶茶和咖啡。如果你非要喝咖啡的话，只能是清咖。2 上下班都是走楼梯的，我单位在十楼，放弃电梯，每天爬的跟死狗一样，累啊，但确实可以减大腿，效果超明显。

5、减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。

6、不要节水，身体受不了，而且也容易食欲暴增。

银耳怎么吃个吃法啊?

1、大蒜切末。银耳去老根，掰成小朵，放入沸水中焯水。焯过水的银耳快速放入冷水中过凉。过凉的银耳、切好的黄瓜彩椒、大蒜末一起放入大一些的容器中。取一碗，放入少许食盐、一勺白糖、少许味精，加入食醋。加入酱油和香油调成一碗料汁。调好的料汁直接浇在食材上。

2、银耳，又称为白木耳，是一种营养丰富的食材，被誉为“菌中之冠”。它含有丰富的蛋白质、多糖、矿物质和维生素，具有润肺、养胃、强身、美容等功效。下面，我将为您介绍几种银耳的神仙吃法。银耳炖雪梨：这是一种非常经典的吃法，既能润肺又能养颜。首先，将银耳泡发，然后去掉硬蒂，撕成小片。

3、双耳肉片（炒菜）【食材】：姜适量、干木耳1小把、干银耳（或是鲜白木耳）1朵、五花肉适量、葱适量、尖椒1-2个、酱油2汤匙、陈醋2汤匙、油盐适量。【具体做法】：干木耳和银耳用清水泡发洗净沥水，银耳撕开成小朵。提醒大家注意的是，木耳和银耳都要现吃现泡，吃多少泡多少。

哺乳期能吃银耳莲子百合汤吗

1、坐月子可以适量地喝银耳莲子汤，银耳有非常好的滋阴润肺的作用，同时还有补脾开胃的功效；再就是莲子能让人体内的经脉气血能更顺畅地运行。莲子中有棉子糖，产妇摄入有非常好的滋补效果，而且产妇消化不良，脾虚，恶露不止者，适量吃一些莲子有非常好的医治作用。

2、哺乳期吃银耳是好的。哺乳期的女性朋友很容易出现缺钙的现象，因为女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。因此，哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。

3、坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃；而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。

4、哺乳期的妈妈在吃的时候，可以用百合和银耳还有莲子一起熬汤喝，做法很简单，并且对哺乳期的妈妈来说也是非常适合的。还可以用百合和小米一起熬粥也是很不错的。

5、银耳，含有大量的糖，具有滋阴润肺，活血养气，补脑的作用，如果患有肺心病等疾病可以食用，而且还能起到美容养颜的作用。莲子，有利于身体内血液的循环畅通，还可以起到健脾补肾的作用。如果饮用百合银耳莲子粥，可以对身体起到很好的调养作用，让身体越来越好。

6、可以，银耳莲子汤主要是以银耳和莲子为主要原材料制作而成。其中，银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心额功效。

银耳怎么吃个吃法啊?谢谢了,大神帮忙啊

百合味甘，性微寒，含丰富的蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及多种生物碱，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，是一种很好的食疗食品。对于治肺久咳，咳唾痰血；热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚；脚气浮肿等都有良好的效果。枸杞有补肾益精，养肝明目的功效。

银耳是滋阴的，可以增加人体免疫力。要想去火，就应多吃带苦味的菜，如苦瓜、芥菜等。

对身体有好处，但是有禁忌： 外感风寒、出血症、糖尿病患者、内有痰湿者、外邪实热，脾虚有湿及泄泻者都不宜食用 银耳 入药其性平味甘、入肺、脾经可滋阴润肺。养胃生津、补虚损、主治肺阴虚咽干、干咳少痰、痰中带血；胃阴不足的食欲不振、口渴、便秘、乏力、口舌干燥等。

辅料：冰糖15克教您银耳雪梨膏怎么做，如何做银耳雪梨膏才好吃梨去核，切片，加水适量，与银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。 小帖士-健康提示：效用：养阴清热，润肺止咳。适用于小儿阴虚肺燥、干咳痰稠及肺虚久咳之症。用法：每日2次，吃雪梨，银耳饮汤。

另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。栗子有“干果之王”的誉称。秋季蒸制栗子糕果食用，有补肾强筋，健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃，能补中气，单独蒸、炒，剥壳而食，不仅口味好，而且营养价值高。 霜降是秋季最后一个节气，过后就是“立冬”。

怎么样去除小肚赘肉

仰卧摆腿 先平躺于垫上，然后双臂放于身侧微张，手掌紧贴地面，保持稳定，双腿并拢抬起，不必伸得过直，膝盖稍有一点弯曲也是可以的，然后像钟摆一样向两侧慢慢摆动，摆动同时收紧腹部。仰卧摆腿时，尽量将肚子缩进去，不要保留空气太多，这样对于腹横肌的刺激效果更好，也更容易瘦小肚。

一：小肚两周减7cm 热身运动：1：保持仰卧曲腿姿势。脚掌贴紧地面，保持左右腰骨及髋骨呈水平状。手臂自然放在身体两侧，手心朝下。2：深呼吸再吐气，尽量收缩腹部肌肉，收缩过程中将两手放在腹部下侧检查左右腰骨几髋骨是否保持水平。EXERCISE1：1：保持仰卧曲腿姿势，深呼吸。

仰卧举腿：躺于地板或床板上，双腿伸直，并拢，运用腰腹部力量尽可能把双腿抬起，直抬过头顶，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后轻轻地放下距地板一厘米处，依此反复进行。仰卧起坐：两手换于头部，身体伸直或屈膝，连续做坐起、躺下的动作，反复进行。